胸椎侧弯如何纠正

时间:2019-10-28 来源:www.gltzj.com

文章介绍

胸椎侧凸被很好地理解为脊柱畸形,其中一个或多个椎骨节段在患者遭受椎体旋转时横向弯曲。如今,许多人患有脊柱侧凸,患者中年轻人的数量正在逐渐增加。轻度疾病患者可能会出现肩背痛、疲劳和无法集中注意力的症状。严重病例可能包括胸椎运动受限或背痛等。

胸椎侧凸的预防

1.保持正确的工作姿势

对于主要以坐姿工作的人,应注意保持胸椎处于自然生理背弓的直立位置,尽量避免一肩高一肩低的姿势,或侧弯扭的姿势。

2、保持良好的睡眠姿势

睡眠姿势对胸椎保健非常重要。双肩和双臀部是人体横向直径最大的部位。胸椎在仰卧位是直立的,在侧卧位是横向弯曲的。因此,建议旋转仰卧位和左右侧卧位。如果长时间向一侧倾斜,由于胸椎某些部分的应变,会发生弯曲和倾斜脱位。如果长时间半仰卧或半俯卧,很容易发生胸椎左右旋转脱位。

3、运动注意事项

骑自行车时应避免乘坐高低不平的汽车,因为上身可以前倾,肩膀可以高,再加上颠簸的骑行,上胸椎容易受损,会发生滑差式脱位。