健身姿势
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1A1姿势: 男主左腿跪地. 右脚半蹲. nV主背向男主. 双手称地. nV主左腿跪地. 右腿放置男主半蹲右腿上. 5. a1A1姿势: nV主趴在地上. 面朝下.背向男主. 双腿膝盖微微弯曲.抬起T0NgbU. 男主. 双臂打直撑地. 双腿分跪nV主两旁. 健身: 锻炼手臂、背部和核心肌群 6. a1A1姿势: 男主. 双臂往后撑地.双腿伸直. nV主面向男主. 双臂往后撑地.双腿半蹲. 形成一个M字型. 健身: 锻炼肩膀.三头肌. 7.<