第四十七章 为了好身体

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    “这哥们练过吧？我刚来的时候，深蹲十二个，俯卧撑四十多个，他这都翻了好几倍了。”

    “看体格就知道，他肯定比我们更专业更有力量。”

    秦婉见有人围观，见张霖也停了，就没让他继续再做了，通过这两项也能看出张霖的体能很好，当个马拉松运动员应该完全没问题。

    接下来在秦婉的帮助下，张霖躺在一张类似手术台的真皮床上，做了局部的拉伸和膝关节、肩关节、踝关节、肘关节的检测，都没啥问题。

    “你的身体素质很好，并且肯定还可以更好。”秦婉吸了口气，指了指力量训练区，“走吧，带你去测一测负重和卧推。

    两人来到撸铁区，找了一个此时没人在用的平板卧推架，开始卧推测试。

    “卧推很讲究发力，看我给你演示下。”秦婉坐在仰卧长凳上，举起杠铃，开始做了起来。

    张霖的目光紧紧地盯住她卧推的杠铃，暗暗感慨，真大，真圆啊。

    秦婉边做示范动作边指导着说：“做的时候，双手以宽于肩的握距正握杠铃，拇指扣在食指上，一定要找好平衡感。往下放的时候，收缩凶肌，然后慢慢将杠铃下降至中凶处，下降的同时用鼻子吸气，记住了，一定是放在凶前而不是脖子部位…